Träningshets
Vi måste snacka om det här med träningshets. Ibland får jag kommentarer på min Instagram som: Hur ofta har du vilodagar egentligen? Jag blir helt stressad av hur ofta du tränar!
För det första! Jag tar helt avstånd från alla typer av träningshets. Min förhoppning är att kunna sprida inspiration och träningsglädje och om man känner att jag eller något annat konto man följer gör att man känner stress eller press så tycker jag man ska avfölja. Jag personligen följer bara härliga och peppiga konton som ger både inspiration och motivation 🌟 Det är ju så himla olika vad man peppad och motiveras av och det är så otroligt olika vad ens kropp och psyke behöver och mår bra av för slags träning, intensitet och hur ofta. Såklart också jätteolika hur vi prioriterar träningen beroende på vart man är i livet. Jag är ju tex föräldraledig vilket innebär väldigt stora möjligheter till träning. Jag har också ett psyke som är lite upp och ner och några perioder per år är det mentala rätt kämpigt. Under de perioderna är träningen min räddning som ger superviktig energi och en stund att fokusera på nåt annat än alla jobbiga tankar. Den ger dessutom endorfiner som hjälper mig att må lite bättre för att fungera i vardagen och att vara en så bra mamma, partner, kollega etc som det bara är möjligt. Träningen är så himla mycket för mig. Den ger mig bra kondition och styrka vilket gör att jag orkar med vardagen med två små kiddos. Den ger mig glädje eftersom jag väldigt ofta har så himla kul både under träningen och innan när jag planerar den. Den ger mig också ett starkare och klarare sinne. Den ger mig så himla sköna endorfiner och bra humör och den stärker mig mentalt genom att ge en stor tro på mig själv och att jag känner mig grym efter typ varje pass! Och för att hålla en hälsosam vikt, känna mig stark och som mitt bästa jag med förstås 😄💃🏼
Alla måste hitta sin mening med träningen och hitta ett sätt att få in den på ett bra och Naturligt sätt i vardagen utan att låta den bli en hets eller stress tror jag. Kör på vad som funkar för dig och skit i hur alla andra gör det, det viktigaste är ju att man mår bra! För mig funkar det bäst att ta veckorna som de kommer. Jag sitter inte på söndagen och planerar hela kommande träningsveckan trots att det är vad många experter tipsar om. Jag bestämmer ofta kvällen innan vad jag ska träna men vaknar jag och känner för något annat så gör jag det istället. Inget är skrivet i sten för mig när det gäller träningen för jag mår helt enkelt inte bra av den typen av hets. Jag vet att jag strävar efter att få in varierad träning under en vecka, överkropp, underkropp och cardio men jag låter också dagsform och lust styra. Vilodagar lägger jag in när kroppen säger till eller de dagar jag helt enkelt har annat för mig och inte vill stressa in ett träningspass. För visst har man oftast tid att få in lite träning, men det är ju inte alltid man prioriterar det och det är härligt att det kan få vara så! Sen är jag den första att erkänna att jag har grym disciplin när det kommer till träning och 99,9 % av gångerna blir den av om jag bestämt det, just för att det är viktigt för mig.
Jag är så himla glad för det instagramkontot jag har för jag har så många fina följare som jag såklart också följer som jag blir så himla peppad, inspirerad och glad av att följa!